Mit der richtigen Ernährung und ausreichendem Trinken, halten wir unseren Körper fit und schützen ihn vor Krankheiten. Die heutige Esskultur aber reicht von Fast Food bis zu fettigem und schweren Essen, mit dabei an vorderster Stelle und absolute Vitaminräuber sind dabei Alkohol und Zigaretten. Die Haut wird fahl und faltig, die Haare stumpf, die Nägel werden rissig. Es fehlen Nährstoffe, die dafür sorgen, dass unsere Haut optimal versorgt wird. Aber auch eine positive Lebenseinstellung mit den dazugehörigen Sportaktivitäten tragen dazu bei, dass wir uns gut fühlen. Das größte menschliche Organ, unsere Haut, macht uns schon früh darauf aufmerksam, dass wir unser Essverhalten ändern müssen. Fisch, wenig Fleisch, frisches Obst und Gemüse gehören auf den täglichen Speiseplan.

Viel Obst und Gemüse, mindestens 1,5 bis 2 Liter trinken, viel Fisch, weniger Fleisch und Vollkornprodukte wären das A und O für eine vernünftige Ernährung. Die von uns damit eingenommenen Vitamine sorgen dafür, dass unsere Haut straff wird. Aber nicht nur Vitamine braucht unsere Haut, auch Mineralien inform von Eisen, Magnesium, Kalium und Natrium. Die Vitamine A, C und E sind die wichtigsten Vitamine, für ein schönes und straffes Hautbild. Vitamin A gibt der Haut Elastizität, trockene Haut und Faltenbildung werden gemindert. In fetten Fischen oder Obst- und Gemüsesorten wie Paprika, Aprikosen ist es zu finden. Vitamin C ist für das Bindegewebe zuständig, zu finden in Zitrusfrüchten, Spinat oder Kohl.

Nicht immer gelingt die ausgewogene Ernährung, der stressige Alltag, immer in Zeitnot, sorgen dafür dass der Speiseplan etwas dürftig an Vitaminen aussieht. Hier stehen Nahrungsergänzungen zur Verfügung. Mit diesen Nahrungsergänzungen kann das Gleichgewicht zwischen ungesunder Ernährung und Vitaminverlust wieder hergestellt werden. Aber nicht nur die Ernährung, auch bei besonderen Kraftsportarten, oder sonstigen ungewohnten Tätigkeiten, die den Körper fordern, sind Nahrungsergänzungen der optimale Schutz.

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