Gesund abnehmen und fit werden: Das Buch „Fatburner. Das Fitnessprogramm“ von Jennifer Wade gibt Tipps für Indoor- und Outdoor-Sportarten zur Unterstützung von Diäten. Das Büchlein ist für Einsteiger und erfahrene Freizeitsportler gleichermaßen geeignet. Auf 48 Seiten erfahren alle, die abnehmen oder etwas für ihren Körper tun möchten, alles über die beliebtesten Sportarten vom Training im Studio bis zum Walking.
Welche Sportart passt zu mir?
Nicht jede Sportart passt zu jeder Frau. Während die einen nach einem stressigen Tag im Büro am liebsten draußen frische Luft schnappen, powern sich die anderen gern abwechslungsreich …

Auch wenn die Zeiten der Hüftjeans vorbei sind: Viele Frauen wünschen sich einen schlankeren Bauch. Das Bequemlichkeits-Fett setzt sich nicht nur bei Männern bevorzugt in der Bauchgegend an, sondern vermießt auch Frauen die aktuellen Modetrends. Auch schlanke Frauen mit Idealgewicht tragen nicht selten kleine Rettungsringe mit sich herum.
Ein dicker Bauch entsteht nicht über Nacht: Die Menschen in den Industrieländern werden immer bequemer und ernähren sich zunehmend ungesund. Die Übeltäter, die sich für den Bauchspeck verantwortlich zeigen, sind also schnell ausgemacht – Bewegungsmangel und falsche Ernährung. Nur mit diesen beiden Waffen …

Der Sommer liegt noch fern? Echte Schwimm-Fans lassen sich von schlechtem Wetter natürlich nicht davon abhalten, ins kalte Nass zu springen und ihre Bahnen zu ziehen. Der Schwimmsport ist übrigens ein echter Figurknüller und formt den Body auf sanfte Weise.
Schwimmbäder laden in fast jeder größeren Stadt ganzjährig zu einem Besuch ein. Der Eintritt kostet nicht viel und macht regelmäßige Schwimmstunden nicht teurer als ein Abo im Sportstudio. Pflicht sind für jede Schwimmstunde folgende Utensilien: Badeanzug oder Bikini, Badelatschen und ein Handtuch. Wer nicht in der Schwimmhalle duschen möchte, sollte nach …

Nordic Walking hat sich längst zum ultimativen Trendsport etabliert. Allerorts sind Frauen und Männern, meist in kleinen Grüppchen, mit Wanderstöcken unterwegs. Wer eine Stunde locker auf die nordische Art wandert, verbraucht etwa 500 Kalorien. Bei einer zweistündigen Wandertour beläuft sich der Kalorienverbrauch folglich auf respektable eintausend Kalorien – Nordic Walking unterstützt das Abnehmen also äußerst effektiv!
Die Grundausrüstung fürs Nordic Walking
Kein Walking ohne Nordic-Walking-Stöcke: Geeignete Wanderstöcke sind als verstellbare Teleskopstöcke und Stöcke mit fester Länge erhältlich. Anfänger wählen ein verstellbares Modell, das sich individuell auf die Körpergröße anpassen lässt. Nordic-Walking-Stöcke sind …

Alle weiblichen Hollywoodstars zeigen auf dem Laufsteg gern ihre schlanken, trainierten Oberarme in schulterfreien und ärmellosen Designerkleidern. Trainierte Oberarme sind Dank toller Werbung von den roten Teppichen Hollywoods nun auch bei uns zum “Must-Have” geworden. Viele Frauen wünschen sich schlanke, sanft geformte Oberarme für den Sommer, die in ärmellosen Tops oder Blusen einfach hinreißend aussehen. Die neuen Shake Weight Hanteln von HSE24 wurden speziell für das Oberarmtraining von Frauen entwickelt.
Shake Weight ist ein vollkommen neues Fitnesskonzept. Die Hanteln trainieren nicht nur die Oberarme, sondern neben dem Bizeps und Trizeps auch …

Neues Jahr, neuer Körper? Mit der Anmeldung im Fitnessstudio ist es nicht getan. Wer wirklich etwas für seinen Body tun will, muss sich nämlich auch im Fitnessstudio richtig anstrengen. Auf Sparflamme trainieren zählt nicht. Hier die besten Tipps für ein effektives Training im Sportstudio.
1. Ranklotzen
Zugegeben: Eine Stunde auf dem Crosstrainer kann lang werden. Viele Männer und Frauen vertreiben sich das Cardio-Training im Studio mit dem Lesen von Zeitschriften und Büchern oder hören Musik. Moderne Studios lenken ihre Mitglieder zudem mit Fernsehern ab.
Unser Tipp: Keine Ablenkung! Wer ein richtiges Workout absolviert, …

Schluss mit dem Qualm, mehr Sport und ein paar Pfunde weniger: Auch für 2010 haben sich wieder viele Ladies die klassischen Ziele für das neue Jahr gesteckt.
Hier die beliebtesten Neujahrsvorsätze im Kurzüberblick und nützliche Tipps, die Euch helfen, Eure Vorsätze dieses Jahr wirklich in die Tat umzusetzen.
1. Aufhören mit Rauchen
Dass Zigaretten schädlich sind, ist kein Geheimnis. Viele Raucherinnen können trotzdem nicht vom Glimmstängel lassen. Etwa 80 Prozent der Raucher gewöhnen sich den Qualm mit der Punkt-Schluss-Methode ab: Zum Stichstag ist Schluss mit den Zigaretten. Restliche Zigaretten sollte man aber …

Schauspielerin Eva Longoria (”Desperate Housewives”) hat das Rezept für ihren Traum-Body gelüftet: Ganz viel Sport und eine talentierte Stylistin für große Auftritte.
Eva Longoria erzählte der aktuellen InTouch, dass sie sich durchaus mal eine Pizza gönnt. Einmal wöchentlich steht bei den Longoria Parkers Pizza auf dem Speiseplan. Eva Longoria verdankt ihre Traumfigur laut eigenen Angaben guten Genen und viel Sport.
Die 34-Jährige treibt regelmäßig Sport. Am liebsten geht sie joggen oder gönnt sich eine Yoga-Session. Wer viel Sport treibt, kann auch gut essen – so Eva Longoria.
Für den großen Auftritt auf dem …

Weihnachten ist fast vorbei. Das klassische Weihnachtsessen wie der traditionelle Enten- und Gänsebraten hat aber vielerorts bereits seine Spuren hinterlassen: Die Hose kneift, man fühlt sich unwohl.
Da bald das große Silvesterfest auf dem Plan steht und viele Frauen ihre Weihnachtskilos bis dahin wieder loswerden möchten, hier die wichtigsten Tipps für ein schlankes Silvester.
Keine radikalen Diäten
Lasst die Finger von radikalen Diäten wie Low Carb. Eine radikale Nahrungsumstellung nach dem “fetten” Weihnachten ist ungesund, so Ernährungsexperten. Hier droht der Jojo-Effekt. 
Gewicht verlieren in wenigen Tagen
Silvester klopft bereits an die Tür – mehr als …

Als Fitness- und Sportstudio muss man sich heute schon mehr einfallen lassen als Bauch-Beine-Po-Kurse für Hausfrauen: Immer mehr Studios bieten eine Kinderbetreuung an.
Eine Anmeldung im Fitnessstudio lohnt sich besonders für junge Mütter, wenn eine Kinderbetreuung angeboten wird. Da das Angebot in den Studios aber von “lustlos beaufsichtigen” bis “intensiv betreuen” reicht, sollten sich Mütter die Qualität der Kinderbetreuung vor der Anmeldung im Studio erst einmal näher anschauen. Eine Kinderbetreuung wird von immer mehr Studios angeboten und gibt auch jungen Müttern die Möglichkeit zum Training.
Unser Tipp: Schaut Euch die Kinderbetreuung im …