Viele Menschen fühlen sich manchmal zu dick oder zu dünn. Das Aussehen alleine ist natürlich Geschmackssache. Für die Gesundheit, ist das Gewicht wichtiger. Um heraus zu finden, ob man sich im normalen Bereich bewegt, kann man den eigenen Body Mass Index berechnen. Die Formel dazu lautet Körpergewicht(Kg)/ Körpergröße(m)².

Hat man seinen BMI berechnet, kann man ganz leicht raus finden, ob man Normalgewicht, Übergewicht oder Untergewicht hat. Beträgt der BMI weniger als 18,5 sollte man unbedingt einen Arzt konsultieren. So wenig Gewicht ist nämlich teilweise schon ungesund. Über 24,9 hat man Übergewicht, auch hier sollte man etwas an seiner Figur ändern. Perfekt ist natürlich ein BMI zwischen 19.5 und 24.9. Bewegt man sich in dem Bereich, lebt man ziemlich gesund und man muss nicht wirklich etwas tun. Natürlich spielen auch anderen Faktoren eine Rolle. Wer wirklich sicher gehen möchte, sollte einen Test beim Arzt machen. Nur der kann die genauen Zucker, Fett und Leberwerte genaust errechnen. Der BMI ist aber eine gute Möglichkeit, um selbst zu testen, ob man irgendetwas ändern sollte. Natürlich spielt auch das Alter eine Rolle. Junge Menschen, die noch im Wachstum sind, haben einen anderen BMI, als Erwachsene. Das gleiche gilt auch für Senioren und Frauen in den Wechseljahren. Man darf diese Berechnung also wirklich nicht zu genau nehmen.

Eine gute Hilfe ist es aber auf jeden Fall für Menschen, die sich zu dick fühlen. Die Alarmglocken läuten dann, wenn man sich immer noch zu dick fühlt, aber gleichzeitig einen Wert unter 19,5 hat. Leider kann das schon bedeuten, dass man sich mitten in einer Magersucht befindet. Um so schneller man jetzt reagiert, um so leichter schafft man es aus dem Teufelskreis raus. Zu oft wird in den Medien, das Thema „Gewicht“ angesprochen. Es gibt kein wirkliches Idealbild. Niemals sollte man irgendwelchen Hungerhacken nacheifern. Stimmt der BMI so ungefähr und fühlt man sich in der Haut wohl, ist alles im grünen Bereich. Statt Hungern, kann man die überflüssigen Fettpolster auch weg trainieren. Freilich, sollte man auch auf eine gesunde Ernährung achten. Alles in allem, ist es aber nicht wirklich schwer. Guckt man ein wenig auf seinen Körper, klappt es automatisch, mit der gesunden Traumfigur.

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