Wie kann man am Bauch abnehmen?
Auch wenn die Zeiten der Hüftjeans vorbei sind: Viele Frauen wünschen sich einen schlankeren Bauch. Das Bequemlichkeits-Fett setzt sich nicht nur bei Männern bevorzugt in der Bauchgegend an, sondern vermießt auch Frauen die aktuellen Modetrends. Auch schlanke Frauen mit Idealgewicht tragen nicht selten kleine Rettungsringe mit sich herum.
Ein dicker Bauch entsteht nicht über Nacht: Die Menschen in den Industrieländern werden immer bequemer und ernähren sich zunehmend ungesund. Die Übeltäter, die sich für den Bauchspeck verantwortlich zeigen, sind also schnell ausgemacht – Bewegungsmangel und falsche Ernährung. Nur mit diesen beiden Waffen kann man dem Bauch dann auch zu Leibe rücken.
Was haben Alkohol und Zigaretten mit einem dicken Bauch zu tun?
In Medizinerkreisen ist längst bekannt, dass sich das visozerale Bauchfett negativ auf den Stoffwechselprozess auswirkt. Ein Forscherteam aus den Niederlanden hat in diesem Zusammenhang heraus gefunden, dass Raucher eher zu Bauchfett neigen als Nichtraucher. Ein Ergebnis, das überrascht. Galt die (ungesunde) Zigarette doch bisher als Appetitzügler. Die Forscher können noch nicht erklären, warum Raucher eher zu Bauchfett neigen.
Apropos Sünden: Auch Alkohol zeigt sich für dicke Bäuche verantwortlich. Allerdings “nur” bei Männern. Bei Frauen konnten die Forscher keinen Einfluss übermäßigen Alkoholkonsums auf den Leibensumfang feststellen.
Bauchfett kann Diabetes und Herzerkrankungen verursachen. Natürlich ist nicht jedes Bäuchlein Auslöser einer schweren Krankheit – betroffen sind in der Regel Übergewichtige.
Die Bikini-Saison steht vor der Tür. Auch wenn Frauen die Schönheitsideale aus den Modezeitschriften nicht auf die Goldwaage packen sollten, fühlen sich die meisten mit zu viel Bauch schlichtweg unwohl. Allein Sit-Ups und Bauchtrainer im Studio helfen jedoch nicht: Erst muss das überflüssige Bauchfett weg. Unter zu viel Bauchfett kommt die straffste Muskulatur nicht zur Geltung. Wer seinen Bauchumfang reduzieren will, muss daher – sprichwörtlich – in den sauren Apfel beißen und die Ernährung strikt umstellen.
Flacher Bauch? Katy Perry hat ihn:
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Die richtige Ernährung ist mit Sicherheit entscheidend für einen flachen Bauch. Aber aus der eigenen Erfahrung weiß ich, dass ohne Bauchgymnastik wird der Bauch niemals flach. Nach einiger Zeit ohne Sport beginnt er einfach rund und unschön zu sein.
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