Weihnachten ist fast vorbei. Das klassische Weihnachtsessen wie der traditionelle Enten- und Gänsebraten hat aber vielerorts bereits seine Spuren hinterlassen: Die Hose kneift, man fühlt sich unwohl.

Da bald das große Silvesterfest auf dem Plan steht und viele Frauen ihre Weihnachtskilos bis dahin wieder loswerden möchten, hier die wichtigsten Tipps für ein schlankes Silvester.

Keine radikalen Diäten

Lasst die Finger von radikalen Diäten wie Low Carb. Eine radikale Nahrungsumstellung nach dem “fetten” Weihnachten ist ungesund, so Ernährungsexperten. Hier droht der Jojo-Effekt. 

Gewicht verlieren in wenigen Tagen

Silvester klopft bereits an die Tür – mehr als 1-2 Kilo bis zum Jahreswechsel kann man also nicht (gesund) abnehmen. Nach dem fettigen Weihnachtessen kann die Ernährung aber auf eine kalorienarme Schonkost bis Silvester umgestellt werden. Man kann beispielsweise das Mittagessen oder Abendessen durch einen Salat ersetzen. Zum Salat könnt Ihr gern mageres Hühnchen- oder Geflügelfleisch essen. Auch Räucherlachs schmeckt gut zum Salat. Da beim Salat die meisten Kalorien im Dressing stecken, sollten fertige Saucen ganz sparsam dosiert werden.

Ein kalorienarmes Joghurt-Dressing kann man aus fettarmem Joghurt, abgeschmeckt mit Zitrone, Salz, Pfeffer und Kräutern auch selbst machen.

Alternativ zum Salat hilft auch eine figurfreundliche Gemüsesuppe nach Weihnachten beim Abnehmen.

Bewegung ist angesagt

Weihnachten nur auf der Couch gesessen? Der Bauch ist aufgebläht? Dann nutzt die Tage bis Silvester für Bewegung. Mit gesunder Schonkost und Sport wird die Verdauung angeregt, der Blähbauch verschwindet, man fühlt sich wieder besser. Nehmt Euch ruhig jeden Tag eine Stunde für die Bewegung Zeit.

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