26 Jan 2012 | Ein Kommentar | geschrieben von Jessie
Meine Erfolgsstory – 17,6 KG in nur 1 Jahr verloren!

Mit Weight Watchers, Sport und ein wieder aufgegriffenes Hobby verlor ich in einem Jahr satte 17,6 Kilogramm!  Ihr wollt wissen wie? Dann begleitet mich hier auf meiner Erfolgsstory….
Es ist gerade ein Jahr her, als ich (weiblich, 32 Jahre, Kfm. Angestellte) nicht mehr in den Spiegel schauen mochte. Überall Fettrollen und Polster, dazu die kneifenden und immer größer werdenden Hosen und nicht zuletzt die verletzenden  Bemerkungen von Verwandten und meinem damaligen Freund.
Kurzum- ich fühlte mich in meiner Haut nicht mehr wohl und wollte endlich was ändern und meine „alte“ Figur wiederhaben!!!
Wie …

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Allgemein »

6 Jun 2012 | Kein Kommentar | geschrieben von Gwenny

Nicht mehr als 1300 Kalorien am Tag und keine Süßigkeiten!
Jennisfer Aniston ist uns allen als ewig schlanke aber nie abgemagerte und ungesunde Frau bekannt. Die Schauspielerin und Ex von Brad Pitt hält nichts vom Magerwahn und gefährlichen Abnehm-Methoden. Sie hält seid Jahren ein zwar strenges, aber nicht ungesundes Diätprogramm ein und verzichtet dabei natürlich das ein oder andere mal auf die kleinen Freunden im Leben wie Süßes, Schokolade oder einen Nachtisch.
Außerdem treibt Jennifer Aniston Sport und bweist damit ein weiteres mal, dass es …

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26 Feb 2012 | Kein Kommentar | geschrieben von Jessie
Trampolin-Training – DER FATBURNER

Heute möchte ich Euch das Trampolin-Training vorstellen.  Das Training auf dem Trampolin ist super für die Gesundheit, macht Spaß, gute Laune und schmilzt ganz nebenbei auch noch Fett weg!
Eine Trainingseinheit von 20 Minuten auf dem Trampolin ist so effektiv wie 30 Minuten Joggen und trainiert Muskeln und Ausdauer gleichzeitig!!! Das tolle ist, dass das Trampolin-Training für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist und man es zuhause jederzeit durchführen kann – zum Beispiel beim Fernsehen! Da gibt es keine Ausrede mehr, keine Zeit für Bewegung in den Tag einzubauen!
In …

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17 Feb 2012 | Kein Kommentar | geschrieben von Jessie
Liebäugelt Ihr mit einer Brustvergrößerung?

Sehr viele Frauen sind unzufrieden mit Ihrer Brust! Und einige überlegen vielleicht, eine Brustvergrößerung vornehmen zu lassen…
Was sind die Gründe für eine Brustvergrößerung?
Die Brust…
-          wird als zu klein empfunden
-          ist zu ungleichmäßig
-          ist erschlafft z.B. nach starker Abnahme oder Schwangerschaft
Niemand ist perfekt! Und Euer Partner mag Euch bestimmt so, wie Ihr seid! Aber wenn jemand wirklich unglücklich mit seiner Brust ist und das Selbstwertgefühl stark leidet oder man sich schämt vor seinem Partner nackt zu zeigen, zieht man eventuell eine Brustvergrößerung in Erwägung.
Aber bitte bedenkt: Eine Brustvergrößerung sollte …

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14 Feb 2012 | Ein Kommentar | geschrieben von Jessie
NO SPORTS? Warum Muskeln so wichtig für´s Abnehmen sind!

Ihr wollt Abnehmen? Dann kommt Ihr an Sport bzw. Bewegung nicht vorbei!
Denn durch Sport und Bewegung bauen wir Muskeln auf  bzw. erhalten unsere Muskulatur!  Setzen wir dagegen auf Abnehmen ohne Sport, baut der Körper neben dem Fett auch Muskeleiweiß ab – und Muskeln sind ein echter Fatburner! Warum?
Muskelmasse erhöht den Grundumsatz an Kalorien (sogar im Ruhezustand wenn wir mal faul sind!). Mit einem höheren Grundumsatz an Energie nehmen wir sogar ab bei gleicher Zufuhr an Kalorien! Deshalb: Keine Angst vor Muskeln! Viele Frauen haben Angst zu muskulös zu wirken. Aber:
Selbst …

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10 Feb 2012 | Kein Kommentar | geschrieben von Gwenny
Weight Watchers Rezepte mit dem ProPoints Wert 9

Das Weight Watchers Online Tool ist einfach spitze, neben einer unendlichen Auswahl an Rezepten und der Möglichkeit Rezepte nach den vorhandenen Zutaten zu suchen, kann man auch Rezepte nach einem bestimmten ProPoints Wert suchen.
Da ich meistens entweder Mittags oder Abends richtig warm essen möchte, rechne ich einmal am Tag mit einer Mahlzeit mit mindesten 9 Punkten. Esse ich z.B. Mittags nur einen Salat mit einem leichten Dressing, können es Abends auch schonmal 11 Punkte sein die ich einkalkuliere. Hier also eine kleine Auswahl an Rezepten mit dem ProPoints Wert …